Benefícios do Mat Pilates com acessórios

Método Pilates, que tem se tornado popular devido os variados benefícios que a sua prática proporciona. Benefícios esses como a melhora na postura, alívio de dores, fortalecimento e tonificação muscular, melhora da flexibilidade. Além dos benefícios para o equilíbrio, coordenação motora e para a consciência e percepção do movimento, dentre outros.

O MAT Pilates é uma versão do Método em que os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Apesar de não utilizar os equipamentos adotados no Studio Pilates, o MAT Pilates pode se valer do uso de acessórios diversos.

Cada um tem um objetivo diferente em sua utilização, mas em geral, eles servem para: dar variação dos exercícios; aplicação de diferentes movimentos; aumento do desafio; diminuição do grau de dificuldade; adaptação para aqueles que não conseguem realizar o movimento na versão completa; e ativação de diferentes músculos.

A realização do MAT Pilates com acessórios traz muitos benefícios para o aluno praticante.Aliás, a relação de benefícios dessa forma de treino é muito extensa. Os principais efeitos que ele oferece são:

Desenvolvimento progressivo da consciência corporal;
Melhoria da postura devido à grande exigência da manutenção do alinhamento corporal;
Amento na qualidade da respiração;
Tonificação muscular;
Aperfeiçoamento da coordenação e do equilíbrio.

Já que muitos movimentos são feitos em pé, sentados, em quadrupedai ou deitados, trabalha constantemente a força e o trabalho do Power House, promove a melhoria da mobilidade articular, aumento da flexibilidade, ajuda a fortalecer grupos musculares específicos.

Devemos sempre tomar cuidado para que não se descaracterize cada sessão e que o aluno e ou paciente não fique em dúvida se está ou não praticando Pilates.

Dominar a avaliação no Pilates vai trazer uma maior eficiência no planejamento do trabalho do profissional.

Um guia que traz o passo a passo de uma boa avaliação no Pilates, tanto no solo (mat pilates), quanto nos aparelhos. Com ele, você vai aprender a saber o nível de capacidade do aluno, descobrir suas dificuldades e o que precisa trabalhar para chegar ao objetivo mais rápido e entregar o melhor resultado possível. Clique aqui e saiba mais