Como calcular a Zona alvo de treinamento
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10:38Prescrição de atividade aeróbica
Qualquer treinamento aeróbico e atividade física precisa de uma prescrição de treino correta para que os objetivos apareçam e os resultad...
10:35A história do Basquete
Em 1891, o longo e rigoroso inverno de Massachussets tornava impossível a prática de esportes ao ar livre. As poucas opções de atividades ...
09:56A história do Handebol
O Handebol é mais uma das modalidades desportivas que o Velho Mundo nos enviou. Anteriormente, o handebol já apresentou grandes distinçõ...
09:55A história do Futebol Feminino
O futebol feminino nasceu em 1920 na Inglaterra , no Brasil tivemos o primeiro jogo em 1921 entre Catarinenses e Tremembeenses. A part...
09:54A história do Futebol
O futebol possivelmente está entre os esportes mais populares do mundo. É praticado em muitos países do mundo e desperta um enorme interes...
09:53A história do Voleibol
O vôlei foi criado em 1895, pelo americano William G. Morgan, então diretor de educação física da Associação Cristã de Moços (ACM) na cid...
09:47Exercícios simples para o músculo do "tchau"
1 º exercício: tríceps frânces Uma perna fica à frente, a outra atrás, mas com os dedos na ponta. Segure o halter com a duas mãos, est...
08:18Trate a escoliose com exercícios físicos
Muito tempo em frente ao computador, horas no trânsito com o banco ajustado de qualquer jeito e muito peso nas costas, em bolsas ou mochila...
08:11Dicas para começar a fazer caminhada e corrida
A personal trainer Daniela Amato dá dicas para fazer caminhada ou corrida Atividade ajuda quem deseja elevar o gasto calórico e perder gord...
08:06Fisiologia do exercício e processo de recuperação
O exercício físico caracteriza-se por ser um período onde o catabolismo agudo (fracionamento) predomina sobre o anabolismo (construçã...
22:11Educação Física e Esportes: Perspectivas para Século XXI
Seria por acaso possível fotografar o século XX, e depois, olhando as fotos, apontar erros, falhas e omissões aqui e ali...? Essa...
14:21Ensino de Educação Física
O livro discute as quatro principais abordagens da Educação Física escolar, considerando a autonomia conferida pela LDB para a elabo...
14:16Treino para perder peso: com kettlebell
O circuito deverá ser feito pelos iniciantes duas vezes, fazendo 15 repetições de cada exercício. As pessoas no nível intermediário farão 2 ...
17:27Alongamentos para coluna lombar em gestantes
Saber executar alguns movimentos com a orientação do profissional de educação pode evitar uma série de lesões. Na aula de hoje, teremos vá...
15:30Saiba qual o melhor exercício físico para a idade do seu filho
A atividade física recreativa desenvolve agilidade, coordenação, flexibilidade, potência muscular e resistência cardiorrespiratória, so...
18:58Dica rápida: Evite a canelite
Canelite é o nome popular da Síndrome de Estresse do Medial Tibial ou Periostite Medial de Tíbia, que é uma inflamação do principal osso...
10:21Cuidados no verão com a prática da atividade física
Quem nunca se deparou com alguém praticando alguma atividade física com agasalho em plenos 30 graus, pessoas aconselhando caminhadas e ex...
10:00Importância de um Personal Trainer na academia
Você se matriculou na academia bastante empolgada com a possibilidade malhar, cuidar do corpo e ainda adquirir mais saúde. Eis que na segund...
11:55Quem sofre de artrite também pode e deve praticar exercícios físicos
Quem sofre de artrite e outras doenças reumáticas pode e deve praticar exercícios. Tais enfermidades costumam causar dor, rigidez e in...
20:11Importância do intervalo na musculação
Quando o instrutor de uma academia monta um treino de musculação, muitas vezes os alunos só dão importância para o número de repetições...
16:56Boxe: febre das academias
O boxe pulou do ringue para as academias de ginástica. Hoje em dia, é cada vez mais comum encontrar um local para treinar essa técnica. M...
11:35Cuidados na hora de contratar um Personal Trainer
Atualmente o termo "personal" está dando um certo status para uma profissão conhecida há muito tempo: o velho, ma...
14:52Caminhar e correr exigem orientações de um profissional de Educação Física
Com a chegada do verão no mês de dezembro, é comum encontrar pessoas se exercitando nas ruas, praças e parques de todo o Brasil. Entre...
10:24Academico de Educação Física no estágio
A disciplina de Prática de Ensino tem gerado várias inquietações para acadêmicos que procuram esclarecer como o professor constrói sua pr...
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