Novembro 2011 - Educação Físicaa

Como calcular a Zona alvo de treinamento

A Zona Alvo de Treinamento Individual é delimitada pelos limites superior e inferior da freqüência cardíaca que você deverá manter durante o...

Prescrição de atividade aeróbica

Qualquer treinamento aeróbico e atividade física precisa de uma prescrição de treino correta para que os objetivos apareçam e os resultad...

A história do Basquete

Em 1891, o longo e rigoroso inverno de Massachussets tornava impossível a prática de esportes ao ar livre. As poucas opções de atividades ...

A história do Handebol

O Handebol é mais uma das modalidades desportivas que o Velho Mundo nos enviou. Anteriormente, o handebol já apresentou grandes distinçõ...

A história do Futebol Feminino

O futebol feminino nasceu em 1920 na Inglaterra , no Brasil tivemos o primeiro jogo em 1921 entre Catarinenses e Tremembeenses. A part...

A história do Futebol

O futebol possivelmente está entre os esportes mais populares do mundo. É praticado em muitos países do mundo e desperta um enorme interes...

A história do Voleibol

O vôlei foi criado em 1895, pelo americano William G. Morgan, então diretor de educação física da Associação Cristã de Moços (ACM) na cid...

Exercícios simples para o músculo do "tchau"

1 º exercício: tríceps frânces Uma perna fica à frente, a outra atrás, mas com os dedos na ponta. Segure o halter com a duas mãos, est...

Trate a escoliose com exercícios físicos

Muito tempo em frente ao computador, horas no trânsito com o banco ajustado de qualquer jeito e muito peso nas costas, em bolsas ou mochila...

Dicas para começar a fazer caminhada e corrida

A personal trainer Daniela Amato dá dicas para fazer caminhada ou corrida Atividade ajuda quem deseja elevar o gasto calórico e perder gord...

Fisiologia do exercício e processo de recuperação

O exercício físico caracteriza-se por ser um período onde o catabolismo agudo (fracionamento) predomina sobre o anabolismo (construçã...

Educação Física e Esportes: Perspectivas para Século XXI

Seria por acaso possível fotografar o século XX, e depois, olhando as fotos, apontar erros, falhas e omissões aqui e ali...? Essa...

Ensino de Educação Física

O livro discute as quatro principais abordagens da Educação Física escolar, considerando a autonomia conferida pela LDB para a elabo...

Treino para perder peso: com kettlebell

O circuito deverá ser feito pelos iniciantes duas vezes, fazendo 15 repetições de cada exercício. As pessoas no nível intermediário farão 2 ...

Alongamentos para coluna lombar em gestantes

Saber executar alguns movimentos com a orientação do profissional de educação pode evitar uma série de lesões. Na aula de hoje, teremos vá...

Saiba qual o melhor exercício físico para a idade do seu filho

A atividade física recreativa desenvolve agilidade, coordenação, flexibilidade, potência muscular e resistência cardiorrespiratória, so...

Dica rápida: Evite a canelite

Canelite é o nome popular da Síndrome de Estresse do Medial Tibial ou Periostite Medial de Tíbia, que é uma inflamação do principal osso...

Cuidados no verão com a prática da atividade física

Quem nunca se deparou com alguém praticando alguma atividade física com agasalho em plenos 30 graus, pessoas aconselhando caminhadas e ex...

Importância de um Personal Trainer na academia

Você se matriculou na academia bastante empolgada com a possibilidade malhar, cuidar do corpo e ainda adquirir mais saúde. Eis que na segund...

Quem sofre de artrite também pode e deve praticar exercícios físicos

Quem sofre de artrite e outras doenças reumáticas pode e deve praticar exercícios. Tais enfermidades costumam causar dor, rigidez e in...

Musculação - Critérios de prescrição

Fatores Técnicos a) Repetições ( Reps ) - constituí a unidade da estrutura de um prog...

Importância do intervalo na musculação

Quando o instrutor de uma academia monta um treino de musculação, muitas vezes os alunos só dão importância para o número de repetições...

Boxe: febre das academias

O boxe pulou do ringue para as academias de ginástica. Hoje em dia, é cada vez mais comum encontrar um local para treinar essa técnica. M...

Cuidados na hora de contratar um Personal Trainer

Atualmente o termo "personal" está dando um certo status para uma profissão conhecida há muito tempo: o velho, ma...

Caminhar e correr exigem orientações de um profissional de Educação Física

Com a chegada do verão no mês de dezembro, é comum encontrar pessoas se exercitando nas ruas, praças e parques de todo o Brasil. Entre...

Academico de Educação Física no estágio

A disciplina de Prática de Ensino tem gerado várias inquietações para acadêmicos que procuram esclarecer como o professor constrói sua pr...

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