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Saiba qual o melhor exercício físico para a idade do seu filho





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A atividade física recreativa desenvolve agilidade, coordenação, flexibilidade, potência muscular e resistência cardiorrespiratória, sociabiliza e melhora o rendimento escolar. Mas é preciso prestar atenção em alguns aspectos:

0 a 1 ano: Fase do conhecimento do ambiente, de aprender posições, explica o pediatra Ricardo Barros.

1 a 6 anos: Acontece a complementação do desenvolvimento neuropsicomotor: andar, correr, saltar, arremessar. De 2 a 5 anos, a habilidade motora é limitada, e há pouco equilíbrio.

6 a 12 anos: É a fase de iniciação esportiva. Aos 10 anos, já se indica atividades como ginástica olímpica e natação.

Entre 6 e 7 anos, a criança tem noção de velocidade e acompanha objetos em movimento.

Entre 7 e 8 anos, ela desenvolve equilíbrio e postura.

Aos 12 anos, mostra atenção seletiva e aprende a usar estratégias.

12 a 18 anos: Nessa fase, já pode praticar esportes competitivos, que vão usar coordenação motora, flexibilidade, elasticidade, velocidade, força e resistência.


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