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Técnicas de Alongamento: Guia Passo a Passo, Totalmente Ilustrado






Técnicas de Alongamento: Guia Passo a Passo, Totalmente Ilustrado
  • Adquira boa forma e bem-estar físico e psicológico com Alongamento! Todos podem praticar: de jovens com boa capacidade física a pessoas acima do peso ou mulheres grávidas, já que a prática demanda pouco esforço cardiovascular. A prática constante do alongamento ajuda a minimizar os riscos de lesões musculares e pode ser feito em qualquer lugar. Neste livro, o leitor encontrará todos os tipos de alongamento agrupados por partes do corpo. Há exercícios específicos para face, tronco, coluna, braços, pernas e etc. Separamos os exercícios por dificuldade (alta, média ou baixa) e, também, por grupos, como os adequados aos que possuem mais de 50 anos e às pessoas estressadas. Alongamento também oferece dicas para incluir a prática em seu dia-a-dia e completos quadros de exercícios!
  • Editora: Marco Zero
  • Autor: ESTEFANIA MARTINEZ NUSSIO
  • ISBN: 8527904098
  • Origem: Nacional
  • Ano: 2007
  • Edição: 1
  • Número de páginas: 192
  • Acabamento: Brochura
  • Formato: Médio



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