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Video: Treinamento Funcional para Corredores





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Os 25 erros mais comuns do corredor iniciante, segundo profissionais

Força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora. Todos esses itens são fundamentais para um corredor. Com o treinamento funcional, é possível trabalhar todas essas vertentes utilizando apenas o peso corporal do praticante. Há também exercícios que utilizam alguns equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha (foto) entre outros, mas sempre de maneira dinâmica.

Veja exemplos de exercícios nesse video:

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