9 dicas para escolher uma boa bicicleta de spinning

 

Não há dúvidas que o Spinning é uma das atividades mais populares da academia. É uma atividade que promove a perda de peso rápida e segura. Uma hora de spinning pode te ajudar a queimar entre 300-1200 calorias, dependento do seu peso, intensidade do exercício e níveis de resistência selecionados.

As bicicletas de spinning simulam subidas e descidas comuns das corridas de bike ao ar livre e também haver uma variação de carga e velocidade no exercício . Além disso, essas aulas costumam ser feitas em grupos e ao som de músicas agitadas, que ditam o ritmo das pedaladas e ajudam a queimar as gordurinhas extras.

A bicicleta de spinning deve ser resistente e estável já que deve suportar o peso da pessoa fazendo força tanto sobre os pedais como sobre o guidão.

A roda de inércia tem que ser de mais de 18Kg para ter um pedalar suave, seguro e eficiente. Muitos usuários tendem a ignorar este item, mas esta é realmente a parte mais importante de qualquer spin bike. É ela que vai  realmente dar um impulso e realmente envolver os outros grupos musculares no exercício, então tente não economizar aqui

Existem dois tipos de resistência, magnética ou de freio por sapatas. As bicicletas de spinning de resistência magnética são mais silenciosas e oferecem um pedal mais regular e cômodo, ainda que seu preço seja mais elevado. As de resistência de freio por sapatas oferecem talvez uma resistência menos regular e não são tão silenciosas, mas são úteis para se exercitar.

Melhor ainda se a bicicleta de spinning incorporar um computador com os dados do exercício já que o exercício será mais motivador e desafiante. E ainda sê-lo-á mais se o computador incorporar programas de treinamento mais variados com objetivos claros para melhorar sua condição física. Também há bicicletas de spinning que permitem a medida inalâmbrica do ritmo cardíaco.

As bicicletas devem ter um design ergonômico para evitar dores nos joelhos e na coluna.

As bicicletas têm diferentes opções de ajuste. O guidão e o assento devem ser reguláveis vertical e horizontalmente para poder encontrar a posição ideal. Quantas mais regulações tenha a bicicleta e melhor adaptação ao usuário, mais eficiente será o treinamento e menor será o risco de lesão.

Montagem e instalação este não é um tema banal. As bicicletas são difíceis de montar e de transportar. Uma má montagem pode tornar muito incômodo ao pedalar e o peso da maioria (mais de 40 kg) é muito complicado para o transporte. Compre uma bicicleta com segurança para a montagem e o transporte.

A bicicleta de spinning também deve garantir uma alta resistência à corrosão já que se sua muito durante o exercício.

Defina suas Necessidades: Quem irá usar, que tipo de treino pretende realizar, durabilidade e seu orçamento.

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