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Treino para cada tipo de corpo









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Você já parou para pensar no motivo pelo qual aquela sua colega que começou a academia depois de você já teve resultados muito mais aparentes? Ou já notou que nem todos que fazem treino ao mesmo tempo que você têm o mesmo porte físico? Isso acontece por um só motivo: nós somos diferentes!
Cada pessoa tem uma velocidade de metabolismo, que muitas vezes pode ser influenciado pela genética ou por algum distúrbio de saúde. Entretanto, o formato do corpo também influencia na queima de gordura, ganho de massa muscular, desempenho, etc.

Por isso, recomenda-se que cada um conheça seu tipo de corpo e a partir disso, pratique os exercícios certos, além da manter uma alimentação adequada, claro.
Quer saber qual o melhor treino para você? Veja algumas dicas de acordo com o site Mamabee e bora se movimentar!

Corpo em formato de pêra

No corpo pêra, a cintura é definida e os quadris são mais largos, ganhando maior destaque que o busto.
Exercícios e esportes recomendados:

  • Pular corda e exercícios cardiovasculares
  • Abdominal
  • Caminhada rápida
  • Surf
  • Skate


  • Corpo em formato de maçã

    O corpo maçã é semelhante ao corpo pêra. Os, quadris são largos, mas a cintura não é marcada.
    Exercícios e esportes recomendados:

  • Spinning
  • Pular corda
  • Caminhada
  • Spinning
  • Tênis
  • Vôlei


  • Corpo reto

    As curvas do corpo reto são suaves, quase imperceptíveis. O busto e os quadris aparentam ter o mesmo tamanho.
    Exercícios e esportes recomendados:

  • Corrida em longa distância
  • Abdominal
  • Pular corda
  • Step
  • Spinning
  • Musculação
  • Vôlei
  • Basquete
  • Nado em longa distância


  • Corpo de ampulheta

    Este formato de corpo leva esse nome por ter formato em "oito", ou seja, busto e quadris na mesma proporção, unidos por uma cintura bem marcada.
    Exercícios e esportes recomendados:

  • Pular corda
  • Spinning
  • Caminhada rápida intercalada de corrida
  • Nado em longa distância
  • Skate
  • Dança
  •  

  • E você, qual seu tipo de corpo?

    Por Thamirys Teixeira

    Publicado em 05/04/16 e revisado em 25/10/2019
     



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