Header Ads

Estudo: Musculação ajuda no crescimento dos adolescentes







A discussão sobre a musculação para adolescentes é antiga. Um estudo recente pesquisou a prática da atividade em jovens de 13 anos. O grupo foi divido em dois. O primeiro se submeteu a atividades esportivas da escola, como handball, vôlei e basquete. O outro foi levado para a sala de musculação.

O grupo da musculação teve três aulas semanais com duração de 30 minutos. Seus exercícios eram divididos em três séries de três repetições. O estudo durou três meses. Após esse período, o resultado foi surpreendente. Após três meses, o grupo de adolescentes que só fez aulas no colégio tinha crescido em média 1,50 cm. Já o que praticou a musculação, cresceram em média 2,83 cm.

O estudo concluiu que de 6 a 8 anos, o jovem deve praticar esportes como a natação, futebol, artes marciais, danças e surfe. A partir dos 10 anos ele pode praticar esportes de velocidade como ciclismo e atletismo e após os 13 anos pode-se incluir a essas práticas a musculação, desde que bem orientada por um especialista.





Quer anunciar neste blog?
Mande uma mensagem no Whatsapp clicando aqui

Quer sugerir uma pauta?
Mande uma mensagem no Whatsapp clicando aqui ou um email clicando aqui

Você não pode perder:

Entre nos grupos de WHATSAPP
Planos de aulas e atividades para Educação Física Escolar
Treinamento Funcional 200 Exercícios - Aprenda Montar Seu Treino

Tecnologia do Blogger.