Treinamento do exército americano é a nova moda das academias

Em uma só aula é possível concentrar um treinamento de força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Trata-se do CrossFit, nova mania que vem tomando conta das academias.

O programa concentra uma série de exercícios praticados pelo exército americano e também é praticado por Madonna.

Os praticantes do CrossFit são treinados para pedalar, correr, nadar ou até mesmo remar.

A intenção é preparar bem o corpo para ele enfrentar situações do dia a dia como carregar compras. Além de melhorar o condicionamento, o programa também ajuda a secar gordura, pois ao praticá-lo, há uma queima grande de calorias além de aumentar a massa muscular.

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