A prática excessiva de exercícios pode danificar o coração, indica um pequeno estudo feito por especialistas australianos. Exames de ressonâ...Read More
O objetivo de ganhar massa muscular com frequência gera a uma utilização precoce de cargas muito elevadas e com um modelo de trabalho concen...Read More
Esse video mostra treinamento funcional com elásticos de várias resistências. Tem vários exercícios usando elasticos e a barra de ling. Enjo...Read More
Gluteo e lateral: Bumbum durinho Deitado em decúbito lateral, flexionar o quadril mantendo uma das pernas em um angulo de 90º em relação ao ...Read More