Veja um exemplo de plano de corrida

Cada treino depende diretamente do nível de condicionamento do indivíduo e das vivências adquiridas na prática.

Mas veja um exemplo de plano que pode ser utilizado

Estamos te dando de graça. Escolha sua área:
Guia Completo para Trabalhar com Esportes
Guia Fisiologia do Exercício Aplicada
Guia Prático de Exercícios de Psicomotricidade para a Sala de Aula
Ebook Aprendendo com Jogos na Escola
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .