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sexta-feira, 9 de dezembro de 2011
Exercícios em excesso podem danificar o coração, dizem especialistas
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A prática excessiva de exercícios pode danificar o coração, indica um pequeno estudo feito por especialistas australianos. Exames de ressonâ...
Treino de força em circuito
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O objetivo de ganhar massa muscular com frequência gera a uma utilização precoce de cargas muito elevadas e com um modelo de trabalho concen...
Treinamento funcional com elásticos
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Esse video mostra treinamento funcional com elásticos de várias resistências. Tem vários exercícios usando elasticos e a barra de ling. Enjo...
Gluteo e lateral: Bumbum durinho
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Gluteo e lateral: Bumbum durinho Deitado em decúbito lateral, flexionar o quadril mantendo uma das pernas em um angulo de 90º em relação ao ...
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
Programa Básico de Caminhada
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Uma vez completado o Programa Básico para Iniciantes, você está pronto para coisas maiores e melhores, inclusive andar mais rápido e co...
Brincadeiras de infância te ajudam a entrar em forma
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"Brincadeira de criança, como é bom, como é bom", já dizia aquela música. É muito bom mesmo e nós, adultos, temos uma pontinha de ...
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