O treinamento funcional é fazer de seu corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante. O que determina a dinâmica de tudo que é feito são os objetivos, necessidade reais e o potencial de cada aluno, seja ele um atleta ou um indivíduo sedentário. Tendo como base este conceito, considera-se que o treinamento funcional é um seguimento com boa aplicabilidade para o treinamento esportivo, inclusive para crianças e jovens, embora poucos estudos sobre o tema tenham sido feitos até o momento.
O profissional de educação física saberá indicar os melhores estímulos com foco no que você precisa de fato. Um treino para um jogador de vôlei não é o mesmo de um lutador de jiu jitsu. São práticas e necessidades diferentes que envolvem a performance de cada um.
No Voleibol, que é um esporte que precisa aumentar o salto vertical do atleta de voleibol são imprescindíveis o treinamento da força máxima e da força explosiva. A força máxima também pode ser beneficiada pelo treinamento da força hipertrófica mas o treinamento funcional com exercícios pliométricos é muito eficiente.
Ele também traz a melhora do recrutamento das unidades motoras que aumenta o desempenho da potência anaeróbica na criança e no adolescente, mostrando que o treino de força também é eficiente para a melhora da capacidade anaeróbica e da agilidade.
O Treinamento Funcional, com todas as suas características, movimentos e princípios, é cada vez mais utilizado na preparação física de esportistas de todos os níveis. Um esporte que ele é muito utilizado é o Voleibol.
O Voleibol é um esporte que exige muito de alguns movimentos que atinge a performance direta do praticante. Com exercícios direcionados para os movimentos específicos do esporte, o Treinamento Funcional pode e DEVE ser utilizado para melhorar momentos do voleibol, como salto vertical ou deslocamentos laterais.
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Até a próxima!
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