Musculação pode ser feito com Cross?
O cross training é constantemente lembrado por ser uma modalidade de treino bem intensa, com alto gasto calórico que associa diversos movimentos e exercícios para melhorar as capacidades físicas de seus praticantes
Já os exercícios resistidos, conhecidos como musculação, são eficientes para melhorar a força de músculos e tendões e seguros para pessoas com limitações musculo esqueléticas, porque a sobrecargas pode ser controladas (posição, exercícios, séries, amplitudes, cargas e esforço).
Com a ajuda dos exercícios realizados na musculação, pode-se fortalecer musculaturas acessórias e estabilizadoras que irão melhorar seu rendimento e desempenho no Cross Training.
Se você busca hipertrofia e estética, é interessante realizar treinos de musculação que enfatizem essas musculaturas acessórias e estabilizados para facilitar o trabalho no Cross, porque o objetivo do cross training não é hipertrofiar partes do corpo, mas sim potencializar as principais capacidades físicas.
Até a próxima!
Estamos te dando de graça. Escolha sua área:
Guia Completo para Trabalhar com Esportes
Guia Fisiologia do Exercício Aplicada
Guia Prático de Exercícios de Psicomotricidade para a Sala de Aula
Ebook Aprendendo com Jogos na Escola
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .
Post a Comment