Dicas para quem vai iniciar a prática do Tênis de Quadra

 

Para quem está começando a praticar o Tênis de quadra, algumas dicas são importantes para potencializar os resultados.

Quando eu comecei a praticar esse esporte, eu tinha 6, 7 anos. Apesar da raquete pesada me desanimar, eu tinha um professor excelente, que eu gostava e que me motivava. Então, eu acredito que a primeira dica que eu tenho que dar é você achar um bom professor para aprender o esporte.

O professor é importante também   para não correrem o risco de fazerem movimentos incorretos que muitas vezes podem trazer problemas à sua integridade física, além de criar "vícios"que, com certeza, trarão problemas no futuro, limitando a evolução no jogo. O professor vai ajudar muito na questão gestual dos fundamentos específicos do tênis.

Além da prática com o professor, o uso do paredão pode ajudar a desenvolver um bom backhand ou forehand, além de treinar a reação e o ritmo de jogo. Joguei muita bola no paredão para treinar com a raquete e com a bolinha. Esse tipo de treinamento serve para criança e para o adulto.

É recomendado que as pessoas deem uma sondada nas lojas especializadas, a fim de terem um contato mais próximo com os itens necessários. Além do preço, estarão em análise a qualidade dos materiais e tecnologias presentes em cada modelo, que podem trazer diferentes consequências no aprendizado. Outros itens como um vestuário adequado podem facilitar muito no aprendizado, devido à facilidade na movimentação, como um shorts específico (com bolsos para as bolinhas) e uma camiseta de fácil absorção de suor.

O tênis é um esporte excelente para pratica de atividade física. Eu adoro!

Até a próxima!

-

Daniela Souto - Professora de Educação Física e Fisioterapeuta

Espero que você tenha gostado desse texto.

Estamos te dando de graça. Escolha sua área:
Guia Completo para Trabalhar com Esportes
Guia Fisiologia do Exercício Aplicada
Guia Prático de Exercícios de Psicomotricidade para a Sala de Aula
Ebook Aprendendo com Jogos na Escola
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .

6 cursos online de Atividade Física para Grupos Especiais

Praticar atividade física e buscar a saúde é uma tendência cada vez mais presente da vida de todo mundo. E trabalhar a atividade física com "populações" especiais traz benefícios ainda maiores.

Por isso, separei os 6 cursos online abaixo, falando de atividade físicas em grupos diferentes para que o profissional possa conhecer cada detalhe e poder desenvolver o melhor trabalho possível.

Veja os temas e os grupos abordados:

Curso Online de Atividade Física para Gestantes

• o
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Praticar exercícios durante a gestação é importante, pois eles promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajudará o corpo da gestante a carregar o peso extra da gravidez. O curso prepara também para todo o esforço que será realizado no parto, e ainda dá dicas para seu corpo voltar à boa forma depois que o bebê nascer.

Curso Online de Atividade Física e Envelhecimento

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O curso Atividade Física e Envelhecimento, por meio da Educação a Distância, oferece ao profissional de Educação Física conhecimentos sobre envelhecimento, atividade física, gerontologia, exercício físico e muito mais.

Curso Online de Atividade Física para Hipertensos

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O profissional de Educação Física sabe que para a redução da pressão arterial é necessária a prática regular de exercícios físicos associados ao tratamento farmacológico. No curso serão mostrados os efeitos benéficos e dicas de saúde relacionadas com os hipertensos.

Curso Online de Obesidade e Atividade Física

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O curso Obesidade e Atividade Física, por meio da Educação a Distância, oferece ao profissional de Educação Física conhecimentos sobre obesidade, anorexia, bulimia, exercício físico, princípios de uma alimentação saudável e muito mais.

Curso Online de Prescrição de exercícios para renais crônicos

O curso Prescrição de Exercícios para Renais Crônicos, por meio da Educação a Distância, oferece ao profissional de Educação Física conhecimentos sobre etiologia da insuficiência renal, atividade física, prescrição de exercício e muito mais.

Curso Online de Prescrição de exercícios físicos para portadores de HIV

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O curso trata da prescrição de exercícios físicos para portadores de HIV e aborda a evolução do vírus, transmissão, tratamento, qualidade de vida do paciente, exercício físico, cuidados e observações para prescrever exercícios.

Espero que você tenha gostado desse texto.

Estamos te dando de graça. Escolha sua área:
Guia Completo para Trabalhar com Esportes
Guia Fisiologia do Exercício Aplicada
Guia Prático de Exercícios de Psicomotricidade para a Sala de Aula
Ebook Aprendendo com Jogos na Escola
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .