Corredor: conte seus passos

Uma das coisas que quem está fora do mundo da corrida não tem noção é quanto a contagem de passos é importante para quem pratica a corrida.

A contagem de passos é uma maneira eficaz de melhorar o condicionamento. Isto porque corredores mais rápidos costumam ser mais eficientes, tendo uma cadência de cerca de 180 passos por minuto, realizando passos rápidos e curtos.

Se não tiver um podômetro, conte, em um minuto, quantas vezes seu pé direito toca no chão e multiplique por dois.

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