A prática de Squash em Academias

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Muitas academias pelo país possuem quadras que squash e disponibilizam como aividade para os seus clientes. É uma atividade excelente para perder calorias e melhorar o sistema cardiorrespiratório. É possível torrar até 1000 calorias em uma hora de jogo, a modalidade tonifica coxas e glúteos, pois é preciso ficar muito tempo agachada para manter o domínio da bola, e alivia as tensões.

O esporte surgiu na Inglaterra, no presídio, onde os presos praticavam uma variante do ténis, rebatendo, com raquete, a bola contra as paredes. Hoje em dia, é uma atividade física em que se utiliza basicamente uma bolinha de borracha e uma raquete parecida com as de tênis. É importante também utilizar óculos de proteção durante as aulas para evitar lesões nos olhos.

As praticantes se movimentam pela quadra com muita rapidez, o que gera um intenso trabalho cardiovascular.

São inúmeros os benefícios do squash, entre eles:

• melhora o sistema cardiovascular;
• aumento o condicionamento físico;
• aprimora o raciocínio e a memorização;
• relaxa e alivia as tensões do dia-a-dia;
• modela o corpo;
• desenvolve a agilidade, flexibilidade, coordenação motora, força e equilíbrio;
• queima muitas calorias;
• melhora o bem estar físico e mental;

O treino de squash se encaixa na rotina atribulada das grandes cidades, já que um treino de 30 minutos, durante três dias por semana, é suficiente para gerar todos os benefícios.

Observe se na sua academia nnão tem essa modalidade e experiemnte

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