Zumba é a nova mania das academias
Para fugir das esteiras, bicicletas ergométricas e afins, as academias brasileiras passaram a incluir em suas disciplinas a zumba.
Trata-se de uma dança criada nos anos 90 na Colômbia e baseia-se numa mistura de vários ritmos como a salsa, merengue, flamenco, tango, axé, hip hope, reggaeton e samba. A atmosfera da aula é animada e permite que praticantes de todas as idades executem seus movimentos.
E os benefícios da zumba no corpo são rapidamente sentidos. A queima calórica é intensa, pois a maioria dos passos são aeróbicos.
Também são sentidos benefícios fisiológicos e psicológicos afinal, dançar é uma excelente maneira de desestressar. Uma aula de zumba também beneficia a região do CORE (na região lombar). Pois ao mexer o corpo, o local é bastante solicitado.
Além de tonificar essa região, os músculos das pernas também se desenvolvem.
Por Carolina Abranches
Trata-se de uma dança criada nos anos 90 na Colômbia e baseia-se numa mistura de vários ritmos como a salsa, merengue, flamenco, tango, axé, hip hope, reggaeton e samba. A atmosfera da aula é animada e permite que praticantes de todas as idades executem seus movimentos.
E os benefícios da zumba no corpo são rapidamente sentidos. A queima calórica é intensa, pois a maioria dos passos são aeróbicos.
Também são sentidos benefícios fisiológicos e psicológicos afinal, dançar é uma excelente maneira de desestressar. Uma aula de zumba também beneficia a região do CORE (na região lombar). Pois ao mexer o corpo, o local é bastante solicitado.
Além de tonificar essa região, os músculos das pernas também se desenvolvem.
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