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10 benefícios da prática de Futebol como atividade física




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O futebol é o esporte mais praticado no Brasil. Geralmente o primeiro contato dos meninos com a bola vem logo cedo, ainda bem criança. E hoje, cada vez mais meninas praticam também.

O primeiro benefício do  futebol é o emagrecimento, a gordura corporal diminui bastante com essa prática, além disso depois que emagrecer você vai conseguir manter seu peso ideal, esse é um outro benefício muito bom.

100 atividades de Futebol

A gente
sabe que fazer musculação para melhorar sua musculatura é bom, mas o futebol também vai ajudar a aumentar a força e a massa muscular. A densidade óssea também aumenta e isso é importantíssimo para evitar doenças como a osteoporose, principalmente para as mulheres que tem maior tendência a adquirir a doença.

1-Auxilia no aumento da massa e da força muscular
2-Melhora a resistência cardiovascular
3-Estimula a circulação sanguínea
4-Aumenta a socialização
5-Reduz os riscos de várias doenças, como as cardíacas
6-Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo
7-Auxilia na diminuição da gordura corporal
8-Minimiza o estresse e a ansiedade
9- Melhora a flexibilidade, a coordenação e a agilidade
10- Aumento da densidade óssea

Conheça o TOP 100 Futebol, o guia que tem 100 atividades + bônus de Futebol para ensino.

Além de todos esses benefícios para o seu corpo e saúde esse é um esporte coletivo e muito bom, você vai conhecer pessoas novas, se socializar e isso também faz bem para o corpo.

Incorpore o Futebol como atividade física e indique para os seus alunos.

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Sobre - Educação Físicaa

Professora de Educação Fisica, pós-graduada em Treinamento Desportivo e que tem atuação em Educação Fisica Escolar, Avaliação Fisica e Personal Trainer. Twitter: @educacaofisicaa
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