Treino para cada tipo de corpo
Você já parou para pensar no motivo pelo qual aquela sua colega que começou a academia depois de você já teve resultados muito mais aparentes? Ou já notou que nem todos que fazem treino ao mesmo tempo que você têm o mesmo porte físico? Isso acontece por um só motivo: nós somos diferentes!
Cada pessoa tem uma velocidade de metabolismo, que muitas vezes pode ser influenciado pela genética ou por algum distúrbio de saúde. Entretanto, o formato do corpo também influencia na queima de gordura, ganho de massa muscular, desempenho, etc.
Corpo em formato de pêra
No corpo pêra, a cintura é definida e os quadris são mais largos, ganhando maior destaque que o busto.
Exercícios e esportes recomendados:
Corpo em formato de maçã
O corpo maçã é semelhante ao corpo pêra. Os, quadris são largos, mas a cintura não é marcada.
Exercícios e esportes recomendados:
Corpo reto
As curvas do corpo reto são suaves, quase imperceptíveis. O busto e os quadris aparentam ter o mesmo tamanho.
Exercícios e esportes recomendados:
Corpo de ampulheta
Este formato de corpo leva esse nome por ter formato em "oito", ou seja, busto e quadris na mesma proporção, unidos por uma cintura bem marcada.
Exercícios e esportes recomendados:
E você, qual seu tipo de corpo?
Por Thamirys Teixeira
Publicado em 05/04/16 e revisado em 25/10/2019
Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Atividades para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .
Post a Comment