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O uso do Pilates no Treinamento Desportivo







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O uso do Pilates associado ao esporte é cada vez mais comum. Cada vez mais atletas de diferentes modalidades, vem procurando diversificar o treinamento e o Pilates é uma das formas utilizadas para trabalhar articulações e músculos de uma forma diferente do gesto motor.

A procura do Pilates para complementação de treinos vem porque ele aumenta a consciência, equilíbrio corporal, trabalha propriocepção, refina os movimentos, alonga, fortalece os músculos uniformemente, proporciona a reabilitação do atleta e o mais importante, previne futuras lesões.

O Pilates trabalha o corpo como um todo, o que garante que a verdadeira flexibilidade possa ser alcançada, pois todos os músculos são trabalhados para se desenvolver uniformemente.

Durante os exercícios a atenção deve estar inteiramente focada na tarefa que se executa, mente e corpo precisam estar coordenados para atingir o máximo resultado com o gasto mínimo de energia. Os movimentos devem ser conscientes, exigindo um verdadeiro equilíbrio entre corpo e mente.

Estabilizando-se coluna, quadril e escápulas, dissociando membros, reorganiza-se o tronco com exercícios que propõem gestos conscientes que se assemelham-se com atividades funcionais. Trabalhando lateralidade e coordenação motora utilizando-se de rotações, flexões e extensões, para suavizar compensações, busca-se o equilíbrio do corpo como um todo.

Devemos aprender a "dominar a arte de respirar corretamente" (Joseph Pilates). Para isso, no método Pilates a respiração é aliada ao exercício, trabalhando-se todo o aparelho respiratório, promovendo um aumento na capacidade respiratória e oxigenação do sangue. Os atletas que conseguem perceber e desenvolver estas capacidades ganham uma vantagem competitiva.

Acima foi exposto alguns benefícios de se trabalhar o Pilates na preparação física do atleta. Além disso, o Pilates ainda pode ser usado numa possível reabilitação de lesão ou dificuldade de se realizar um movimento específico um segmento corporal.


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