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Curso Online de Treinamento Abdominal








Conteúdo Programático do curso online Treinamento Abdominal
  • Anatomia dos Músculos da Parede Abdominal Anterior
  • Músculos Abdominais Superficiais
  • Músculos Abdominais Profundos
  • Músculos Abdominais Profundos / Oblíquo Interno - Fibras Anteriores Inferiores
  • Transverso Abdominal
  • Iliopsoas - Maior, Menor e Ilíaco
  • Psoas Maior e Menor, Ilíaco
  • Músculos Envolvidos nos Exercícios Abdominais
  • Isquiotibiais - Semimembranoso, Semitendinoso e Bíceps Femural
  • Semitendinoso, Bíceps Femural, Quadríceps Femural
  • Reto Femural, Tensor da Fácia Lata, Sartório
  • Fáscia Tóraco Lombar - Estrutura e Mecanismo
  • Esquema Geral e Aspectos Morfológicos das Fibras Colágenas da Bainha do Reto
  • Diferenças da Arquitetura da Linha Alba
  • Diferenças da Arquitetura da Bainha do Reto
  • Anatomia da Coluna Vertebral
  • Estrutura Geral e Função
  • Curvas Primárias e Secundárias
  • Os Planos e Eixos de Movimento da Coluna Vertebral
  • As Vértebras Lombares e as Vértebras Torácicas
  • Articulações da Coluna Vertebral
  • Articulações dos Corpos Vertebrais - O Disco Intervertebral
  • A Estrutura do Disco Intervertebral
  • Articulações dos Arcos Vertebrais - Articulações Zigapofizárias
  • Ligamentos da Coluna Vertebral
  • Estabilidade e Mobilidade da Região Torácica,  Região Lombar, Região Sacral
  • Considerações Cinesiológicas Gerais dos Exercícios Abdominais
  • Movimentos da Coluna Vertebral
  • Efeitos da Flexão na Coluna Lombar
  • Extensão, Flexão Lateral, Rotação, Circundução
  • Movimentos da Pelve e Desequilíbrios Musculares
  • Restauração do Mecanismo de Inclinação da Pelve
  • Restabelecimento da Estabilização Muscular do Corpo
  • Especificidade do Treinamento da Musculatura Abdominal
  • Influência dos Músculos Bi-articulares do Quadril e Joelho nos Músculos Abdominais
  • Exercícios de Depressão Abdominal
  • Análise Cinesiológica Geral dos Exercícios Abdominais
  • Definições dos Movimentos e Amplitudes Articulares
  • Problemas Resultantes da Falta de Condicionamento Físico
  • Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Pés
  • Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Braços
  • A Função dos Músculos Flexores do Quadril nos Exercícios Abdominais
  • A Co-ativação dos Músculos da Parede Pélvica
  • Propriocepção e Controle Neuromuscular
  • Biomecânica da Coluna Vertebral Lombar
  • Forças que Atuam sobre a Coluna Lombar
  • Compressão Axial
  • Compressão dos Corpos das Vértebras, dos Discos Intervertebrais, Facetas Articulares
  • Cisalhamento (translação), Compressão e Tensão, Torção
  • O Posicionamento Estável da Coluna Lombar
  • Eixos de Rotação Instantâneos das Articulações Intervertebrais Lombares
  • Centro de Reação
  • Biomecânica do Músculo Psoas Maior
  • Considerações Biomecânicas dos Exercícios Abdominais
  • Principais Tipos de Movimento do Corpo Humano
  • Força da Gravidade
  • Braço de Momento da Força e Braço de Momento da Resistência
  • Linha de Ação da Resistência, Torque
  • Cadeia Cinemática Aberta e Fechada
  • Energia Elástica - Relação Corpo Movimento
  • Insuficiência Ativa e Passiva
  • Aplicações da Biomecânica nos Exercícios Abdominais
  • Relação entre as Posições Articulares e a Segurança dos Exercícios
  • Forças Compressivas na Coluna Lombar
  • Os efeitos da flexão na Geometria e Ação dos mm. Extensores da Coluna Lombar
  • Diretrizes Básicas para Maximizar a Eficiência dos Exercícios Abdominais
  • Alinhamento da Coluna Vertebral
  • Progressão das Informações
  • Respiração, Ordem dos Exercícios, Contração, Concentração
  • Séries e Repetições, Resistência
  • Velocidade e Controle do Movimento
  • Introdução de Novos Exercícios
  • Equilíbrio entre os Pares Antagônicos
  • Amplitude de Movimento
  • Posicionamento do Quadril e Joelho
  • Tensão Constante, Alongamentos, Superfície de Apoio
  • Intervalo de Descanso
  • Aquisição das Posições Inicial e Final dos Exercícios
  • Rotações da Coluna Vertebral, Tipos de Contração Muscular
  • Proporções Antropométricas, Dores nas Costas
  • Aparelhos versus Movimentos Livres e a Exigência de Propriocepção

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