Header Ads

Zumba e SH´BAM

Sensação nos Estados Unidos e na Europa, as aulas coreografadas ao som de música latina e hip hop, como Zumba e SH´BAM, chegaram para bombar nas academias por aqui também. Tanto que, com passos fáceis e clima que lembra as sessões de aeróbica dos anos 1980, conquistaram até quem não curtia dançar. Se você ainda não experimentou, prepare-se para entrar no ritmo!

dança
• A roupa: calça larga ou legging confortável, top com ou sem regata - nada que limite os movimentos de pernas e braços.

• O tênis: um com amortecimento e estabilidade para dar conta dos saltos, giros e deslocamentos.

• O prêmio: mais fôlego e até 400 calorias a menos em uma aula. "O trabalho cardiovascular com picos de frequência cardíaca equivale a um treino intervalado de outro exercício aeróbico, como corrida ou bike", fala o professor Fernando Cruz, da Competition, em São Paulo.

Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Atividades para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .

Nenhum comentário