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Benefícios da musculação e do pump







Musculação nos dias de hoje tem deixado de ser vista apenas como sinônimo de treinamento de força. Os mitos que envolvem têm caído por terra, graças, em parte, à mídia, que vem esclarecendo e despertando a população em geral para seus benefícios. Desta forma os próprios alunos têm buscado Profissionais mais qualificados nas academias, que sejam realmente capazes de lhes prestar uma melhor assistência e orientação. E é fundamental que os já graduados em E.F. continuem seu processo de aprendizado e aprimoramento, inclusive em matérias que extrapolam a própria E.F., que influenciarão no trabalho a ser desenvolvido junto aos alunos.

A grande maioria das pessoas ainda procura na Musculação apenas uma melhor aparência estética, contudo, isto na verdade não deveria ser o objetivo e sim a consequência natural de uma atividade física bem orientada e segura, num sentido maior - melhoria de qualidade de vida. Assim sendo, dentro de um conceito de aptidão física, devemos buscar numa sessão de musculação o desenvolvimento de três qualidades físicas básicas: a força ou resistência muscular, a flexibilidade e a resistência aeróbica.
Trazendo os seguinte benefícios:
  • Sensação de tranquilidade e bem-estar;
  • Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;
  • Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
  • Melhoria da qualidade do sono;
  • Melhoria em quadros de depressão e angústia;
  • Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
  • Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;
  • Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);
  • Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;
  • Aumento de massa magra e enrigecimento muscular;
  • Aumento da Força Muscular;
  • Melhoria da Flexibilidade;
  • Melhoria da Capacidade Aeróbica;
  • Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação , etc...;
  • Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;
  • Diminuição do risco de problemas cardíacos;
  • Diminuição do risco de hipertensão;

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