Prescrição de exercícios para renais crônicos
Professores de educação física precisam estar atualizados e preparados para a prescrição de atividade física para pacientes com insuficiência renal crônica.
Os exercicios podem ser realizadas três vezes por semana, e durava, cada sessão, de 60 a 90 minutos. O trabalho foi constituído por: jogos, atividades de leitura, dinâmicas de grupo e ginástica compensatória. Esta última foi estruturada a partir de conhecimentos oriundos da ginástica laboral (MARTINS, 2001), sofrendo adaptações até obter o seguinte formato:
Pré-alongamento: pedir para se espreguiçar, soltar a musculatura ou massagem simplificada nas principais regiões do corpo. Importante observar a reação de cada paciente: se ele está motivado, com medo ou sintomas de dor muscular, sonolência, irritabilidade, má postura, sem coordenação motora. Tempo total: 01-03 minutos.
Alongamento: envolvendo as principais articulações (pescoço, ombro, pulso, dedos, quadril, joelho, tornozelo, dedos dos pés). Duas repetições em cada lado/articulação. Tempo total: até 15 minutos.
Trabalho de coordenação e resistência muscular localizada: deslocamento com flexões, extensões, adução e abdução dos membros. Variações: alternado ou simultâneo; dinâmico ou isométrico (não recomendável); com ou sem objetos; com ou sem som. Recomendam-se 10 repetições nos membros superiores e até 15 nos inferiores, seguido ou parcelado. Tempo total: até 10 minutos.
Massagem: uso de bola ou das mãos (passivo ou ativo, conforme o paciente), com movimentos circulares. Tempo total: 06 minutos. Observação: a massagem pode ser intercalada com o trabalho de coordenação e resistência muscular localizada ou colocada depois dele.
Alongamento final: estiramento e relaxamento articular similar ao pré-alongamento, visando o relaxamento e volta à calma. Tempo total: 05 minutos.
Pré-alongamento: pedir para se espreguiçar, soltar a musculatura ou massagem simplificada nas principais regiões do corpo. Importante observar a reação de cada paciente: se ele está motivado, com medo ou sintomas de dor muscular, sonolência, irritabilidade, má postura, sem coordenação motora. Tempo total: 01-03 minutos.
Alongamento: envolvendo as principais articulações (pescoço, ombro, pulso, dedos, quadril, joelho, tornozelo, dedos dos pés). Duas repetições em cada lado/articulação. Tempo total: até 15 minutos.
Trabalho de coordenação e resistência muscular localizada: deslocamento com flexões, extensões, adução e abdução dos membros. Variações: alternado ou simultâneo; dinâmico ou isométrico (não recomendável); com ou sem objetos; com ou sem som. Recomendam-se 10 repetições nos membros superiores e até 15 nos inferiores, seguido ou parcelado. Tempo total: até 10 minutos.
Massagem: uso de bola ou das mãos (passivo ou ativo, conforme o paciente), com movimentos circulares. Tempo total: 06 minutos. Observação: a massagem pode ser intercalada com o trabalho de coordenação e resistência muscular localizada ou colocada depois dele.
Alongamento final: estiramento e relaxamento articular similar ao pré-alongamento, visando o relaxamento e volta à calma. Tempo total: 05 minutos.
Veja a opinião de quem fez o curso:
Com certeza esse curso abriu a minha mente e me fez ter uma visão mais ampla do paciente renal crônico.Michel Cesar - Valença - RJ
Informações atualizadas, colocadas de maneira clara e objetiva, didaticamente estimulantes!ALEXANDRA IGNACZUK BATISTA - CURITIBA - PR
Ótimo!!!Carlos Augusto da Cruz Mota - Santarém - PA
Como educadora física já sabia da importância da atividade física, mas esse curso possibilitou uma melhor visibilidade do quanto contribui a atividade física na vida do renal crônico e que tevemos sempre correr atrás de estudos para ajudar e contribuir na melhora da saúde dessas pessoas.
Milena Fabíola Schroeder - Joinville - SC
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