Header Ads

Prescrição de exercícios físicos para portadores de HIV






A atividade física regular ajuda nosso organismo a funcionar plenamente. Os benefícios dos exercícios são físicos, psicológicos e sociais. Pesquisas têm demonstrado que pessoas com HIV/AIDS que praticam exercícios regularmente têm melhor qualidade de vida. 


Entre os benefícios físicos estão:

coração e pulmões funcionando melhor
músculos maiores e mais fortes
ossos mais fortes
maior coordenação e flexibilidade
maior resistência
um sistema digestivo mais ativo e eficiente, resultando em maior aproveitamento dos alimentos e medicações.

Entre os benefícios psicológicos estão:

a sensação de estar fazendo o que é melhor para o seu bem-estar.
Controle do stress – já que o diagnóstico de HIV é causador de grande ansiedade
A prática regular de exercícios estimula no cérebro a liberação de substâncias químicas chamadas endorfinas que dão uma sensação de bem-estar e contribuem para combater a depressão.
Uma rotina de exercícios ajuda a organizar seu tempo e contribui para motivar outras mudanças em sua vida

Entre os benefícios sociais estão:

conviver socialmente com outras pessoas
interesse em atividade ou distração que pode assumir muitas formas
conversar com pessoas que podem estar numa situação semelhante e oferecer dicas que ajudem
sair de casa e adquirir maior independência
os exercícios devem ser uma fonte de prazer, e não uma obrigação


Você não pode perder:

Treinamento Funcional 200 Exercícios - Aprenda Montar Seu Treino
100 planos de aulas + 100 atividades de Educação Física Escolar
Drive Virtual de Educação Física

Tecnologia do Blogger.